結論
ぎっくり腰を、

「骨盤がズレたから起こった」

と断定することはできません。

ぎっくり腰は病名ではなく、急に起こった強い腰痛の通称です。

日本整形外科学会では、腰の関節や椎間板への負荷、筋肉・腱・靱帯など軟部組織の損傷など複数の原因が考えられると説明しています。

ぎっくり腰の正体
腰には、

腰椎
椎間板
椎間関節
靱帯
筋肉
腱
神経
などがあります。

これらのどこに負担がかかっているかを、見た目だけで完全に特定することは簡単ではありません。

そのため、

「右の骨盤が上がっているから原因はここです」

という説明だけでは不十分です。

なぜ物を持った瞬間に痛くなる？
物を床から持ち上げるときには、腰だけではなく股関節や膝も使います。

しかし、

腰を曲げる
＋
身体から離れた位置で荷物を持つ
＋
ひねる

といった動作が重なると、腰にかかる力が増えます。

これは「姿勢が悪い人は必ずぎっくり腰になる」という意味ではありません。

睡眠、疲労、過去の腰痛、急激な活動量変化なども含めて考える必要があります。

なった直後にやってはいけないこと
「ズレたから戻さなければ」

と思って、自分で腰を勢いよくひねったり、誰かに踏んでもらったりするのは避けてください。

まず痛みの少ない姿勢を探します。

動けるのであれば、トイレや室内移動など必要な範囲で身体を動かします。

病院へ行くべきぎっくり腰
特に、

脚に力が入らない
強いしびれ
排尿・排便異常
発熱
転倒後
安静にしていても激痛
高齢者の突然の強い腰痛
などは整形外科を優先します。

急性腰痛には椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症だけでなく、まれに骨折や感染など重大な原因が隠れている場合があります。日本オーケストラ連盟

FAQ
Q. ぎっくり腰は骨盤矯正で治りますか？
骨盤だけが原因とは限らないため一律には言えません。症状と身体の動きを確認する必要があります。

Q. 冷やす？温める？
どちらかを全員に当てはめる必要はありません。本人が楽になる方法を短時間試し、悪化するなら中止します。

Q. ストレッチした方がいい？
強い痛みが出る方向へ無理に伸ばす必要はありません。

Q. ぎっくり腰は何日で治りますか？
原因や程度によって異なります。「○日で必ず治る」とは言えません。