結論
「季節の変わり目だからぎっくり腰になった」と一つの原因で説明することはできません。

ここは門田整骨院の記事で他院と差別化できる重要ポイントです。

9月は、

夏の暑さで活動量低下
↓
涼しくなって活動量増加
↓
旅行・運動・庭仕事などが増える
↓
慣れていない負荷が加わる

という生活変化が起こる人がいます。

つまり「季節」そのものよりも、季節によって行動が変わることを見るべきです。

ぎっくり腰とは？
ぎっくり腰は正式な病名ではなく、突然起こる急性腰痛を一般的に呼ぶ言葉です。

腰椎周辺には、

・筋肉
・靱帯
・椎間板
・椎間関節
など多くの組織があります。

そのため「骨盤がズレたから」「筋肉が硬いから」という一つの理由だけでは説明できません。

よくあるきっかけ
・床の物を拾う
・荷物を持ち上げる
・起床時に身体をひねる
・長時間座った後に立つ
・久しぶりに運動する
といった、ごく普通の動作でも起こることがあります。

痛くなったら
まず痛みが比較的少ない姿勢を探してください。

そして強い痛みがある状態で、

・強く揉む
・無理に伸ばす
・誰かに踏んでもらう
・勢いよく腰をひねる
ことは避けます。

「早く戻さなければ」と焦って身体へ強い刺激を入れる必要はありません。

受診を優先するケース
脚の強いしびれ・筋力低下、排尿・排便異常、発熱、転倒後の強い痛みなどがある場合は医療機関での診察を優先します。

FAQ
Q. 寒暖差でぎっくり腰になりますか？
寒暖差だけを原因と断定することはできません。活動量や動作の変化なども考える必要があります。

Q. 骨盤のズレが原因ですか？
急性腰痛を骨盤の位置だけで説明することはできません。

Q. ぎっくり腰では安静にすべきですか？
強い痛みがある時期は無理を避けますが、必要以上の長期安静も推奨されません。症状に応じた対応が必要です