結論




9月になっても高知では暑い日があります。




今年も8月下旬まで猛烈な残暑が続き、高知県では連日の熱中症警戒アラートが発表されていました。9月だからといって熱中症への注意をやめるのは早い状況です。 




特に注意したいのが、




「頭が痛い」「身体がだるい」「首肩が重い」




という症状です。




普段肩こりがある人ほど「また肩こりだろう」と考えやすいのですが、暑い環境で出た場合は熱中症も考える必要があります。




熱中症ではどんな症状が出る？




高温多湿な環境では、体内の水分や電解質バランス、体温調節機能が乱れることがあります。




厚生労働省は、




めまい
筋肉痛・筋肉の硬直
大量の発汗
頭痛
吐き気
倦怠感
意識障害



などを熱中症の症状として挙げています。 




「肩こりの頭痛」と自己判断しない




例えば、




屋外で作業

↓

大量に汗をかく

↓

頭痛・だるさ・吐き気




という状況なら、首を揉んだり整体を受けたりする前に熱中症への対応を考える必要があります。




まず涼しい場所へ移動し、身体を冷やし、水分などを補給します。




自力で水分が飲めない、意識がおかしいなどの場合は救急対応が必要です。




残暑の身体管理




9月は「朝晩は少し涼しいのに昼間は暑い」という日もあります。




そのため、




朝は涼しく水分を摂らない
昼間に急に暑くなる
外出して汗をかく
帰宅して冷房の部屋で動かなくなる



といった温度・活動量の変化が大きくなります。




9月も暑さ指数や気温を確認しましょう。




FAQ




Q. 9月でも熱中症になりますか？

なります。気温・湿度・活動量などによっては秋口でも注意が必要です。




Q. 頭痛があれば熱中症ですか？

頭痛には多くの原因があります。暑い環境、発汗、吐き気、めまい、倦怠感など周囲の状況も確認します。




Q. 熱中症を整体で改善できますか？

熱中症は整体の対象として考えるべきものではありません。まず適切な熱中症対応を優先してください。